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"나잇살은 빠진다"는 여성 호르몬과 나이와 관련된 신체 변화에 대한 이해를 바탕으로 한 실용적인 조언들로, 35세 이후의 여성들이 건강을 유지하고 체중을 관리하는 데 도움을 주는 책입니다. 이 책은 체온 관리, 영양 관리, 체간 운동에 중점을 두며, 이러한 요소들을 균형 있게 실천함으로써 건강한 노화를 이룰 수 있음을 강조합니다.
여성 호르몬과 나이와 관련된 신체 변화에 대한 이해도 향상, 체중 관리 및 건강 증진에 도움이 되는 실용적인 조언 습득.
35세 이후의 내 몸 공부 <나잇살은 빠진다>. 저자 아사쿠라 쇼코는 에이징학을 근간으로 여성 건강과 다이어트에 관해 이야기한다. 여성 호르몬에 관한 기초 상식을 잘 인지한 후에 우리가 실천해야 할 것은 체온 관리, 영양 관리, 체간 운동의 3가지다.
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