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'인사이트 요가'는 전통 중국 의학, 불교 명상, 그리고 요가를 결합한 독특하고 포괄적인 수련법을 제공하며, 신체적, 정신적 건강을 향상시키고자 하는 이들에게 탁월한 선택입니다. 이 책은 다양한 연령대의 독자들에게 적합하여, 요가에 입문하는 이들부터 경험이 풍부한 이들까지 모두에게 유익합니다.
유연성 증가, 근육 강도 향상, 개선된 자세, 이완 및 스트레스 감소, 집중력 향상, 그리고 전반적인 웰빙 증진.
고요하고 정적인 음 자세와 활발하고 동적인 양 자세를 모두 이용해 장기, 근육, 관절, 힘줄, 나아가 정신 수련에 도움이 되는 요가 시퀀스와 더불어 전통 중국 의학 이론과 마음챙김 명상법의 기초를 함께 소개한다.
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