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이 책은 초보자부터 숙련된 요가 수련자까지 모두에게 완벽한 안내서로, 아쉬탕가 요가의 힘과 아름다움을 깊이 있게 파고들며 그 수련법과 철학을 이해하기 쉽게 설명해줍니다. 키노 맥그레거의 풍부한 경험과 지식이 담긴 이 책은 당신의 요가 여정을 한층 더 발전시킬 것입니다.
유연성 증가, 근력 강화, 균형 개선, 스트레스 감소, 집중력 향상, 그리고 전반적인 웰빙 증진.
<요가 저널>이 선정한 차세대 최고의 요가 지도자 키노 맥그레거가 아쉬탕가 요가의 수련법과 철학을 알기 쉬우면서도 깊이 있게 설명한다. 아쉬탕가 요가는 동작과 호흡을 연결하는 빈야사를 기본으로 물 흐르듯 이어지는 우아하고 역동적인 요가이다.
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