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바쁜 현대인을 위한 빠르고 효과적인 운동으로 몸과 마음을 동시에 치료하는 데 도움을 주는 책입니다.
신체 건강 개선, 스트레스 감소, 정신적 명료함 향상 및 전반적인 삶의 질 향상.
바쁜 현대인들에게 가장 적합한 운동으로 '108배 운동법'을 소개한다. 108배를 하는데 걸리는 시간은 대략 10여분. 그러나 이 10분은 몸과 마음을 동시에 치료하는 놀라운 힘을 가지고 있다. 108배로 몸의 병을 치유하고 새롭게 자신을 돌아보며 전과 다른 삶을 살고 있는 사람들의 사례도 함께 실었다.
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