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바쁜 현대인을 위한 빠르고 효과적인 자기 성찰과 마음챙김을 위한 안내서입니다. 이 책은 바쁜 생활 속에서도 명상을 실천할 수 있는 방법을 제공하며, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 간단한 기술들을 소개합니다.
명상을 통해 스트레스와 불안을 줄이고, 집중력과 창의력을 향상시키며, 전반적인 정신적 안녕을 증진시킬 수 있습니다.
바쁘게 생활하는 현대인에게 3분이라는 짧은 시간에 자신과 마주 앉아 자신을 돌아볼 수 있는 방법에 대해 알려주는 책이다. 길을 가면서, 전철이나 버스를 타고 가다가도 누구나 쉽게 명상을 즐길 수 있는 방법 40가지를 알려준다.
강릉시립도서관 포함 전체 도서관의 대출데이터입니다.