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이 책은 감정 조절과 자기 이해에 어려움을 겪고 있는 분들에게 큰 도움이 될 것입니다. 자신의 감정을 이해하고 관리하는 방법을 가르쳐 줌으로써, 독자들이 더 건강한 방식으로 스트레스와 불안을 대처할 수 있도록 도와줍니다.
더 나은 감정 관리, 스트레스와 불안 감소, 타인과의 관계 개선.
마음의 상처를 모른척하다가 무너지기 전에, 도저히 참아지지 않아서 마구잡이로 폭발하기 전에, 지금 당장 ‘내 감정부터 먼저 살피는’ 시간이 필요하다고 말해 주는 책이다. 내 마음 상태가 어떤지, 현재 얼마나 힘든 것인지를 알아야 한다고 저자는 말한다.
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