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매일 10분씩 가만히 서서 하는 명상 운동인 '참장'은 바쁜 현대인들이 시간과 장소에 구애받지 않고 실천할 수 있는 간단하면서도 효과적인 자세 교정 및 건강 관리 방법입니다. 이 책은 일상 속에서 균형 잡힌 몸매를 유지하고 전반적인 건강을 향상시키는 방법을 안내합니다.
"직립의 힘 키우기, 자세 교정, 내부 순환 활성화, 균형 잡힌 몸매 유지, 전반적인 건강 향상에 도움이 됩니다."
참장은 가만히 자리를 잡고 서서 하는 운동이다. 그러니 두 발로 설 수 있는 공간과 편한 복장 외에는 어떤 준비물도 필요 없고, 하루 10분 정도만 투자하면 된다. 참장을 하는 모습을 보면 저게 운동이 될까 싶지만, 지금 몸은 쉼 없이 움직이고 있다.
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