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이 책은 우울과 불안으로 고생하는 이들에게 공감, 희망, 그리고 실용적인 해결책을 제공합니다. 저자의 개인적인 경험을 통해 독자들이 자신의 감정과 싸우는 데 도움이 될 수 있는 다양한 기법들을 소개합니다.
더 큰 자기 인식, 감정 관리 능력 향상, 전반적인 행복감 증가.
‘한의대에만 합격하면, 한의사라는 타이틀만 가지면’ 행복을 얻을 수 있을 거라 생각했던 저자는 모든 것을 얻은 후에 우울과 불안에 시달리며 극심한 좌절감에 빠져 살았다. 이 책은 저자가 깊은 우울과 불안을 극복하는 과정에서 도움을 받을 수 있었던 여러 가지 마법 같은 기법들을 소개하며, 누구나 그 깊이가 얼마큼이든 상관없이 우울과 불안을 극복할 수 있음을 설명한다.
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