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이 책은 우울과 불안의 다양한 모습, 그리고 이를 관리하는 실용적인 방법을 제시하여 독자들이 자신의 감정을 이해하고 대처하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 마음 근육을 기르는 단계별 과정을 통해 현재에 집중하며 건강한 관계를 유지하는 방법을 안내합니다.
현재에 집중하는 능력 향상, 부정적인 감정 감소, 관계 개선 및 전반적인 웰빙 증진.
어제와 비교하지 말고 내일을 짐작하지 마라. 잘 자는 방법부터 좋은 관계를 유지하는 방법까지 임상심리사가 안내하는 16단계 마음 근육 단련법. 삼성서울병원 정신건강의학과 교수, 이화여대 심리학과 교수 추천!
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