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통증 없는 건강한 몸으로 거듭나기 위한 필수 가이드북입니다. 이 책은 나이와 상관없이 누구나 따라 할 수 있는 부위별 스트레칭 운동을 제공하여, 신체 나이를 젊게 유지하고 통증을 예방하는 데 도움을 줍니다.
통증 감소, 유연성 향상, 그리고 전반적인 건강 증진입니다.
우리 몸은 마흔을 기점으로 노화가 급격히 빨라진다. 이때 우리 몸의 균형이 깨지면서 통증이 시작된다. 퇴행성 변화는 막을 수 없어도 심부근육의 힘을 키우고, 바른 자세를 유지하는 운동을 꾸준히 해주면 우리 몸에 찾아오는 노화의 신호인 통증을 충분히 막을 수 있다.
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