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부위별로 날씬해지는 12단계 요가는 독특한 차크라 연결아사나 개념을 통해 에너지의 흐름에 맞춰 개개의 요가 동작들을 연결함으로써, 전반적인 건강과 웰빙을 향상시키는 데 도움을 주는 종합적인 요가 프로그램입니다. 이 책은 단전호흡의 시각에서 요가를 재정립하여, 조화로운 동작들의 연결 속에서 발생하는 전체적인 에너지 흐름을 강조합니다.
유연성, 근력, 균형 개선; 에너지 수준 증가; 스트레스 및 불안 감소; 그리고 정신적 명료함 증진.
세계 최초로 에너지의 흐름에 맞추어 개개의 요가동작들을 연결한 ‘차크라 연결아사나’를 소개한다. 단전호흡적인 시각에서 요가동작을 재정리하여 동작들의 조화로운 연결들 속에서 발생하는 전체적인 에너지의 흐름에 포커스를 맞추었다.
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