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바쁜 현대인을 위해 특별히 설계된 이 책은 잠들기 전 단 5분만 투자하면 마음과 몸을 돌볼 수 있는 간단하고 효과적인 취침 요가 루틴을 제공합니다.
더 나은 수면 품질, 개선된 전반적 건강, 그리고 삶의 균형과 활력을 되찾음.
일본의 마음챙김 명상 분야 일인자이자 아마존 베스트셀러 작가인 요시다 마사오가 바쁜 일상을 보내는 현대인의 라이프 스타일에 맞게 개발한 ‘취침 요가’ 가이드북. ‘누워서 하는 요가’로, 수면의 질 개선, 피로 회복, 혈액 순환 촉진 등의 효과를 기대할 수 있다.
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