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이 책은 불안과 싸우는 데 있어 실용적인 조언과 전략을 제공하며, 독자들이 자신의 불안을 이해하고 대처할 수 있도록 도와줍니다. 다양한 사례와 예시들을 통해 공감대를 형성하고, 개인 맞춤형 해결책을 제시합니다.
자기 인식 향상, 불안을 관리하고 대처할 수 있는 능력 강화, 더 건강한 사고방식 개발.
당신이 불안에 맞서 당당하게 도전할 수 있는 여러 가지 방법들을 소개하는 책이다. 크고 작은 위기 상황에 처했을 때 스스로를 다독이고 희망의 길을 모색할 수 있도록 구체적인 방향을 제시해준다. 이 책에서 엘리스 박사는 건강한 불안과 해로운 불안의 차이를 설명하고, 불안한 마음을 극복할 수 있는 합리적이고 구체적인 방법들을 제시한다.
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