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이 책은 불안과 걱정을 효과적으로 다루고 대처할 수 있는 실용적인 전략을 제공하여, 독자들이 더 건강하고 충만한 삶으로 나아갈 수 있도록 도와줍니다.
불안 감소, 더 나은 감정 조절 능력 향상, 그리고 전반적인 정신 건강 개선.
세계적인 심리치유학자 브렌다 쇼샤나의 책. 이 책은 분노, 두려움, 자기혐오, 무기력, 부정적 공상 등 불안을 불러일으키는 요소를 제거하고 회복력을 기르는 방법을 알려준다.
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