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이 책은 명상의 과학적 근거를 제시하며 다양한 명상 기법을 소개하고, 독자들이 직접 따라할 수 있는 매뉴얼을 제공합니다. 또한, 호흡명상, 자비명상, 마음챙김명상 등 여러 형태의 명상을 통해 감성, 공감 능력 향상과 질병 치유에 도움을 줍니다.
명상은 스트레스 감소, 감정 조절 능력 향상, 집중력 증진, 면역 체계 강화에 도움을 줄 수 있습니다.
한국 심리학계의 거장 장현갑 교수의 대중 명상 안내서. 각종 질병의 치유와 감성, 공감 능력 등을 향상시키는 명상법에 대해 책을 읽는 누구나 쉽게 따라할 수 있는 매뉴얼을 제시하고 있다.
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