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이 책은 일본 최고 의사가 전하는 스트레스 리셋 처방전으로, 바쁜 일상 속에서도 누구나 쉽게 실천할 수 있는 방법을 제시합니다. 하루 세 줄 쓰기는 스트레스를 줄이고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움을 주는 간단하면서도 효과적인 방법입니다.
스트레스 감소, 집중력 향상, 수면 질 개선, 전반적인 웰빙 증진.
영국왕립소아병원과 아일랜드 국립병원을 거쳐 준텐도대학 교수로 재직 중인 저자는 신경 면역 분야에서 20년 동안, 스트레스로 지친 몸과 마음을 효과적으로 다스리는 방법을 찾아 실험하고 연구해왔다. 수면법, 식사법, 운동, 호흡법, 명상법, 시간활용법 등 여러 방법을 검토하고 직접 해보았다.
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