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노화 과정과 관련된 건강 문제를 이해하고 대처하는 데 도움이 되는 실용적인 안내서입니다. 이 책은 근육을 유지하고 건강을 증진시키는 방법을 단계별로 설명하며, 다양한 운동법과 생활습관 변화를 소개합니다.
더 건강하고 활동적인 삶, 만성 질환의 위험 감소, 자신감 향상 및 전반적인 웰빙 증진.
지역 보건소 운동처방사로 오랫동안 활동해온 저자들은 운동부족인 사람들, 병으로 고통받는 사람들이 적절한 운동처방과 생활습관 변화를 통해 건강과 행복을 찾는 과정을 오래 지켜보았다. 나이 드는 것은 막을 수 없지만 같은 나이라도 더 건강하고 힘차게 살 수는 있다고 그들은 말한다.
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