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이 책은 불안과 관련된 다양한 측면을 다루며, 그것이 무엇인지 이해하고, 어떻게 대처해야 하는지 알려줍니다. 저자의 전문 지식과 실제 사례들은 독자들이 자신의 불안을 관리하고 더 건강한 마음가짐을 기르는 데 도움을 줍니다.
불안에 대한 더 깊은 이해와 대처 전략을 얻게 됩니다. 또한 자기 인식과 회복력을 키울 수 있습니다.
저자 한덕현 교수는 스포츠 정신의학 전문의로 오랜 시간 극도의 불안 과 긴장을 안고 살아가는 스포츠 선수들의 멘탈 코칭을 해왔다. 불안을 호소하는 수많은 일반인을 만나온 것은 물론이다. 이를 바탕으로 불안이란 무엇인지 제대로 알아보고, 불안을 다스리는 올바른 방법을 제시한다.
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