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완벽주의, 우울, 불안, ADHD 또는 가면 증후군과 같은 심리적 요인으로 인해 미루는 습관을 가진 이들에게 이 책은 미루기의 근본 원인을 이해하고 극복하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 심리학자이자 정신건강 전문가인 저자의 통찰력과 실용적인 전략을 통해 독자들은 자신의 감정과 심리를 이해하며 삶에서 지속적인 변화를 이룰 수 있습니다.
미루기 극복 능력 향상, 생산성 증가, 스트레스 및 불안감 감소, 자존감과 자기 인식 개선.
저자 헤이든 핀치 박사에 따르면 미루기는 게으름, 절제력, 시간 관리 능력의 문제가 아니라 감정의 문제다. 미루기는 완벽주의, 우울, 불안, ADHD, 낮은 자존감, 가면 증후군 등 심리학적인 요인에 의해 발생하므로, 심리를 이용해야 이 골칫거리 습관을 극복할 수 있다.
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