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바른 자세와 건강한 몸을 원하는 분들에게 매트 필라테스 운동을 안내하는 종합 가이드북으로, 초보자도 따라하기 쉬운 자세와 부위별 핵심 포인트를 제공합니다.
유연성 향상, 균형감 개선, 전반적인 신체 건강 증진.
매트 필라테스 운동을 중점적으로 소개하고 해설하는 안내서다. 매트 필라테스는 초보자도 부담 없이 시작할 수 있고, 매트 한 장만 있으면 어디서든 손쉽게 할 수 있다는 장점이 있다.
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