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건강한 수면 습관을 기르고 다양한 수면장애를 극복하고자 하는 분들에게 이 책은 필수입니다. 숙면을 취하는 데 도움이 되는 실용적인 조언과 최신 연구 결과를 제공하여, 더 나은 수면의 길로 안내합니다.
개선된 수면 품질, 에너지 증가, 전반적인 삶의 질 향상.
코골이와 수면무호흡증, 몽유증, 불면증 등 현대인이 앓고 있는 다양한 수면장애 문제를 해결하기 위한 방법을 제시한다. 잠의 원리와 숙면의 비결, 수면장애의 종류, 잠을 잘 자기 위한 바른 생활지식, 의사에게 상담하는 방법, 올바른 수면제 활용법에 대해서 최신 연구 성과를 바탕으로 알기 쉽게 설명한다.
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