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이 책은 수면 전문의가 전하는 실용적인 조언과 일러스트를 통해 누구나 따라 할 수 있는 효과적인 수면법을 제시합니다. 만성피로, 기억력 감퇴, 식욕부진 등 다양한 문제를 해결하고 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다.
더 나은 수면 질로 인한 에너지 증가, 기력 회복 및 전반적인 건강 개선.
일본에서 20년간 수면 전문의로 활동하며 터득한 질 높은 수면 노하우를 담았다. 수면을 돕는 침구선택법, 나만의 수면의식 만들기, 매일매일 실천하는 간단 스트레칭, 머릿속 잡생각을 제거하는 법 등 오늘 당장이라도 실천할 수 있는 구체적인 방법들을 소개한다.
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