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이 책은 체온을 조절하여 면역력을 향상시키고 수면의 질을 개선하는 방법을 제시합니다. '따뜻한 수면'이라는 개념을 통해, 독자들은 전기의 위험 없이 몸을 따뜻하게 유지하며 숙면을 취할 수 있는 실용적인 팁과 조언을 얻게 됩니다.
면역력 향상, 숙면 촉진, 전반적인 건강 증진.
일본 열도에 '따뜻한 수면' 열풍을 몰고 온 두 저자는 건강과 수면의 관계는 물론 숙면을 취할 수 있는 방법, 수면 중 체온이 필요이상 떨어지는 것을 막을 수 있는 방법 등을 다양한 연구결과와 독자들의 실제 체험담을 곁들여 소개한다.
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