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바쁜 현대인을 위한 간편하고 효과적인 요가 프로그램으로, 언제 어디서나 단 3분만에 스트레스를 풀고 몸매를 가꾸는 데 도움을 주는 책입니다.
상쾌한 기분, 향상된 유연성, 그리고 더 예쁜 몸매입니다.
언제 어디서나 단 3분이면 할 수 있는 생활 요가로 몸매를 가꾸도록 돕는 안내서. 매 시간이 바쁜 직장 여성, 운동에 시간 투자하기 힘든 여대생, 아이들 때문에 운동할 틈을 내기 힘든 엄마들과 같은 모든 여성들, 그리고 운동부족으로 고민하는 남성들에게 딱 맞는 운동 프로그램을 소개한다.
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