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이 책은 칼로리 제한에 초점을 맞춘 전통적인 체중 감량 전략의 한계를 넘어, 체내 지방을 효과적으로 감소시키는 데 도움이 되는 과학적으로 입증된 실용적인 정보와 조언을 제공합니다. 음식 선택과 식습관을 바꾸는 것이 장기적인 체중 감량 성공에 있어 핵심임을 강조합니다.
체중 감량, 복부 비만의 위험 요소 감소, 전반적인 건강 개선.
체내 지방을 효과적으로 감량하는 실용적인 정보와 자세한 조언들이 가득 담긴 책이다. 지난 십여 년에 걸쳐 의사들과 과학자들은 만성 질환과 건강 악화의 관련성 때문에 ‘복무 비만’에 주목해 왔다. 책에는 수백 건의 연구가 인용되어 있는데, 독자들에게 제안한 방법들이 효과적이고 안전하다는 확신을 심어주기 위해서라고 저자는 말한다.
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