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이 책은 배고픔을 참고하는 대신에 건강한 식습관과 생활 방식을 통해 체중 감량과 건강 증진을 목표로 하는 실용적인 안내서입니다. 저자의 개인적인 경험과 과학적 증거를 바탕으로 한 접근 방식은 독자들이 평생 동안 지속 가능한 변화를 이룰 수 있도록 도와줍니다.
"체중 감소, 에너지 증가, 전반적인 건강 개선."
배고픔을 참고서는 절대 다이어트에 실패할 수밖에 없다. 이것은 시중의 인기에 영합하는 다이어트 프로그램이 아니다. 인류가 무엇을 먹도록 설계되었는지 무엇을 먹고 진화해왔는지를 밝혀내고, 그대로 실천하게 하는 ‘평생 살 안찌고 사는 법’에 대한 소개서다.
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