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이 책은 다이어트의 신화와 마케팅에서 벗어나 균형 잡힌 생활습관과 운동법을 통해 건강하고 날씬한 몸을 유지하는 방법을 제시합니다. 과학적 근거를 바탕으로 한 실용적인 조언과 저자의 개인적인 경험을 통해 독자들이 자신의 식욕을 신뢰하고 몸과 마음의 균형을 유지하도록 영감을 줍니다.
이 책은 균형 잡힌 생활습관과 운동법을 통해 건강하고 날씬한 몸을 유지할 수 있도록 영감을 주고 안내하는 데 도움을 줄 것입니다. 또한 자신의 식욕을 신뢰하고 몸과 마음의 균형을 유지하는 방법을 배우게 될 것이며, 이는 전반적인 웰빙에 큰 영향을 미칠 것입니다.
‘안티 다이어트’ 전도사로 활동하고 있는 저자는 이 책에서 다이어트의 실체와 비밀을 낱낱이 알려준다. 10대 시절부터 다이어트를 시작해 18년 동안 온갖 다이어트 방법을 몸소 체험했다.
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