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바쁜 일상 속에서 고요를 찾고, 불필요한 것들을 놓아버리며 평온을 되찾고 싶은 분들에게 이 책은 필수입니다. 실용적인 조언과 명상 기법을 통해 독자들은 마음을 진정시키고 더 균형 잡힌 삶을 살 수 있습니다.
스트레스 감소, 불안감 완화, 감정 조절 능력 향상, 더 균형 잡힌 삶과 관계 형성.
신경언어학과 최면 치료를 공부하고, 15년 이상 명상 수련을 실천해 온 저자는 책에 고요를 배우고 실천하는 방법을 서른 가지 이상 소개함으로써 나쁜 것은 흘려보내고 좋은 것만 남긴 채 지금까지와는 전혀 다른 방식으로 세상과, 나와 관계 맺는 법에 대해 이야기한다.
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