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이 책은 감정 지능을 향상시키고 부정적인 자동반응에 덜 의존하도록 도와줌으로써, 독자들이 마음의 중심을 단단히 잡고 더 균형 잡힌 삶을 살 수 있게 해줍니다. 심리학 이론과 실제 사례들을 결합하여 이해하기 쉬운 방식으로 제시되어 있어, 자신의 감정을 이해하고 관리하는 데 어려움을 겪고 있는 이들에게 특히 유용합니다.
이 책은 독자들이 부정적인 감정에서 벗어나고, 스트레스와 불안을 관리하며, 전반적인 정신 건강을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 타인과의 관계를 개선하고 더 균형 잡힌 삶을 살도록 도울 수도 있습니다.
생각, 감정, 행동 영역에서 무의식적이고 부정적인 자동반응에 덜 휘둘림으로써 마음의 중심을 단단히 잡고 살아갈 수 있게 하는 내용을 담고 있다. 독자들의 이해를 돕기 위해 심리학적 이론뿐만 아니라 그동안 저자가 상담 현장에서 만난 내담자의 이야기와 저자 자신의 경험을 사례로 덧붙였다.
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