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숙면을 취하고 싶은 분들에게, 이 책은 당신의 수면 문제를 해결해줄 종합 가이드북입니다. 브레이너 제이의 실용적인 조언과 근거 기반의 전략을 통해, 당신은 밤새도록 편안하게 잠들 수 있는 방법을 배울 것입니다.
더 나은 수면 품질, 향상된 에너지 수준, 그리고 전반적인 삶의 질 향상을 경험하게 될 것입니다.
잠이 안 오는 거의 모든 상황에 대한 솔루션을 담고 있다. 스트레스, 생각, 감정, 습관, 침실 환경 등 잠이 안 오는 상황을 다양하게 분류하고 이에 대한 원인 분석과 함께 어떻게 하면 숙면을 취할 수 있을지 구체적인 가이드를 제시한다.
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