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통증 제로 홈트는 신체나이를 10살 젊어지게 만드는 부위별 스트레칭을 안내하는 책으로, 저자의 직접 시범과 QR코드 수록 동영상을 통해 이해하기 쉬운 운동 방법을 제공합니다. 바른 자세와 심부근육 강화에 중점을 두어 노화의 신호인 통증을 예방하고 건강한 몸을 유지하는 데 도움을 줍니다.
통증을 줄이고, 신체나이를 되돌리며, 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다.
저자가 직접 운동하는 방법을 사진과 영상으로 담아 통증 없는 젊고 건강한 몸만들기 방법을 소개한다. 심부근육의 힘을 키우고, 바른 자세를 유지하는 운동을 꾸준히 해주면 노화의 신호인 통증을 충분히 막을 수 있고 젊은 몸으로 되돌릴 수 있다.
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