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바쁜 현대인들을 위해 시간과 장소에 구애받지 않고 할 수 있는 간편한 셀프 케어를 제공하는 책입니다. 통증 완화와 체형 교정에 효과적인 방법을 소개하며, 운동에 대한 부담이 없는 간단한 동작을 통해 누구나 따라할 수 있습니다.
만성 통증 감소, 유연성 향상, 자세 개선, 전반적인 몸매 관리 및 피부 건강 증진.
공을 몸에 대고, 흔들고, 숨 쉬면 끝나는 놀라울 정도로 쉽고, 효과까지 확실한 굿 볼 홈트를 알려준다. 근막이완요법은 근막을 풀어 통증을 완화하고, 관절의 회복과 체형 교정까지 가능하게 하는 방법으로 통증 치료와 체형 교정을 위해 세계적으로 쓰이고 있는 방법이다.
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