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통증과 불편함을 완화하고, 유연성을 향상시키며 전반적인 건강을 증진하고자 하는 분들에게 이 책은 필수입니다. 요가 전문가인 신숙현이 집필한 이 책은 다양한 통증을 효과적으로 다루는 자세들을 소개하고 있으며, 정승우의 감수를 통해 더욱 신뢰도 높은 정보를 제공합니다.
통증 감소, 유연성 증가, 스트레스 및 불안감 완화, 면역력 강화.
우리 몸을 위한 요가 자세를 알려준다. 갑작스럽게 느껴지는 어깨의 통증, 다리의 결림, 두통과 배탈 등 많은 통증은 우리에게 자주 온다. 단순한 통증일 수도 있지만 몸이 우리에게 보내는 신호일 수 있다. 기본자세를 실천해보며, 자신의 습관, 몸에 대해 이해할 수 있다.
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