도서 상세 정보를 불러오는 중입니다.
바쁜 현대인들을 위한 효과적인 수면 전략을 제공하는 이 책은, 적은 시간에도 최상의 수면을 취할 수 있는 방법을 알려줍니다. 스탠퍼드 수면연구소 소장의 과학적 연구와 실용적인 조언을 바탕으로 한 이 책은 개인 맞춤형 수면 계획을 세울 수 있도록 도와줄 것입니다.
에너지 증가, 집중력 향상, 기분 개선 및 전반적인 삶의 질 향상이 가능합니다.
일본 아마존 40주 연속 베스트셀러, 출간 후 30만 부 판매된 세계 최고의 스탠퍼드 수면연구소 소장이 30년간 연구한 지치지 않는 궁극의 수면법. 저자는 숙면의 비결이 무조건 많이 자는 것에 있지 않다고 말한다. 그보다 잠든 직후 90분, 황금시간을 절대 놓치지 말라고 조언한다.
강릉시립도서관 포함 전체 도서관의 대출데이터입니다.