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요요 없이 체지방만 효과적으로 감량하고 싶은 분들에게 이 책은 필수입니다. 오상우 박사의 체계적인 식사요법과 운동법을 통해 건강하고 지속적인 체중 감량을 이룰 수 있습니다.
체지방 감소, 근육 증가, 전반적인 건강 개선 및 자신감 상승.
짧은 시간 안에 10～20kg 감량을 목표로 하면, 무리한 운동과 식이요법으로 몸에서 수분과 근육만 빼서 몸무게가 일시적으로 줄어들긴 한다. 하지만 시간이 지나면 예전 몸무게로 돌아가거나, 오히려 체중이 늘어난다. 요요현상 없이 다이어트에 성공하려면, 몸에 무리가 되지 않는 범위(1주일에 0.5-1kg)에서 운동과 식사조절을 병행해야 한다. 그래야 몸에서 체지방이 빠지고, 군살에 가려져 있던 라인도 살아나고 몸도 건강해진다.
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