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이 책은 균형 잡힌 삶을 위해 필수적인 엉덩이 근육의 중요성을 강조하며, 독자들에게 일상 생활에서 쉽게 따라 할 수 있는 운동과 예방법을 제공합니다. 나이가 들면서 걷는 능력을 유지하고 싶은 분들에게 완벽한 안내서입니다. 👣
낙상 위험 감소, 개선된 이동성 및 일상 활동 수행 능력 향상, 전반적인 자신감 증가.
걷기는 일상생활의 기본이다. 걷기에 꼭 필요한 신체 부위는 ‘엉덩이’다. 엉덩이 근육은 우리를 꼿꼿하게 걷게끔 관절을 보호하고, 몸의 균형을 잡아주기 때문이다. 엉덩이 근육이 없으면 쉽게 넘어지고, 다치게 되고 그렇게 누워만 지내게 된다. 평생 활기차게 걸으며 즐겁게 살고 싶다면 엉덩이부터 단련하자.
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