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이 책은 다양한 연령대와 건강 상태에 맞는 맞춤형 운동법을 제공하여 개인별 필요에 따라 효과적인 운동 계획을 세울 수 있게 도와줍니다. 또한, 저자들의 전문성과 연구 경험이 담긴 과학적 근거를 바탕으로 한 지침들을 통해 신뢰할 수 있는 정보를 제공합니다.
만성 질환 예방 및 관리 능력 향상, 전반적인 건강 개선, 스트레스 감소.
연세대학교 운동의학센터와 라이프스타일 의학연구소에서 연구활동을 하고 있는 공인덕, 예병일 두 저자가 운동의 건강 효과와 운동이 건강에 좋은 이유, 생활습관병 등 각종 질환에 맞는 운동 처방 등을 과학적으로 밝혀내고 알기 쉽게 정리한 운동 지침서이다.
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