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이 책은 개인의 수면 리듬을 이해하고 그에 맞는 수면 밸런스를 찾는 중요성을 강조하며, 이를 통해 생산성과 전반적인 삶의 질을 향상시킬 수 있음을 알려줍니다. 국내 최고의 수면 전문가인 한진규 박사가 집필하여 신뢰할 수 있는 정보를 제공합니다.
더 나은 수면 질, 증가된 에너지 수준, 개선된 집중력 및 기억력, 그리고 향상된 기분과 전반적인 삶의 만족도.
사람의 생체 주기는 각각 개인의 수면 리듬에 따라 크게 아침형(조기형), 저녁형(지연형), 일반형(정상형)으로 구분된다. 실제 우리가 알고 있는 아침형 인간은 전체 인구에 1%에 불과하다. 누구에게나 24시간은 똑같이 주어져 있지만, 모두가 똑같은 생체 주기를 가질 수 없다.
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