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이 책은 통증 완화와 일상 속 균형 잡힌 몸매를 원하는 분들에게 완벽한 셀프 홈 요가 프로그램을 제공합니다. 부위별 통증 해결부터 전신 건강까지, 저자의 풍부한 경험과 지식이 담긴 단계별 동작으로 누구나 따라 할 수 있습니다.
통증 감소, 유연성 향상, 균형 잡힌 몸매 유지, 정신적 안녕 증진.
유튜브 누적 조회수 630만을 기록한 ‘통증 치유요가 1인자’ 김선미 저자가 쉽고 간단한 동작으로 빠르고 완벽하게 통증을 해결하는 치유요가의 모든 것을 소개한다. 통증의 정도에 따라 ‘3STEP 통증 프로그램’을 소개해 확실한 통증 해소를 돕는다.
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